I 4 DIAFRAMMI

---

Quando si parla di canto, soprattutto nella didattica “classica” si parla sempre di diaframma inteso come diaframma toracico, quel muscolo involontario  che ci permette di respirare.

Abbiamo già parlato di come il diaframma svolga un ruolo importante durante la fonazione ma di come il suo ruolo sia sopravvalutato e non sia sufficiente per produrre una buona fonazione.

Quello che forse non tutti sanno è che in realtà nel nostro corpo   abbiamo 4 o 5 diaframmi  ed è importante che tutti lavorino IN SINERGIA senza creare blocchi che possono influenzare gli altri.

Il corpo umano è come un modello di TENSEGRITA', una parola che è la contrazione  di tensione e integrità. Questa parola è stata coniata dall'ingegnere americano Richard Buckminster Fuller descrivendo un modello che riguarda gli oggetti i cui componenti sono soggetti a  due forze combinate: trazione e compressione che li rende perfettamente stabili.

Avete presente quelle costruzioni come quella in figura in alto a destra, fatta di bastoncini e fili?

Se tiro un bastoncino la struttura si deforma e il sistema si riorganizza distribuendo la tensione su tutti i bastoncini.

Il corpo umano è più o meno la stessa cosa. 

Immaginiamo che i  bastoncini siano le ossa e che i i fili siano il tessuto muscolare e  il tessuto connettivo che tengono in equilibrio tutta la struttura. 

Questo modello può aiutarci a capire come i 4 DIAFRAMMI che abbiamo nel corpo  si influenzino a vicenda e come una tensione o contrazione di uno di essi si ripercuota sugli altri.
 

Quali sono questi 4 diaframmi? Vediamoli assieme.

-Diaframma Cranico ( Tentorio del cervelletto)

Separa il cervelletto dai lobi occipitali.

Influisce sulla postura e sull'articolazione temporo mandibolare.

-Diaframma Buccale /Cervicale ( lingua,  osso ioide e muscoli del pavimento della bocca)

La lingua è di estrema importanza quando cantiamo. Il retro della lingua bassa è assolutamente sconsigliato nel canto in quanto impoverisce di frequenze il suono e può influenzare l'altezza della laringe.

-Diaframma Toracico ( il diaframma classico a cui fa riferimento la didattica "classica")

Separa la cavità toracica da quella addominale.

Un buon Sostegno del suono è fondamentale per ridurre la pressione sottoglottica. La legge di Boyle infatti dice che a spazio ampio corrisponde minor pressione quindi se allarghiamo la cassa toracica produrremo minor pressione dell'aria.

-Diaframma Pelvico o Pavimento Pelvico

Situato in fondo al Bacino, sostiene gli organi interni. Importante che non sia in contrazione in quanto potrebbe generare problemi al diaframma  cervicale.

Questi 4 diaframmi devono lavorare in sinergia e  nessuno dovrebbe essere contratto altrimenti potrebbe creare dei blocchi agli altri 4 generando vari problemi come:

Problemi respiratori

Problemi alla digestione

Dolori alla schiena, collo e bacino

Ansia e stress

Facciamo un esempio pratico per capire bene cosa si intende per sinergia tra questi 5 diaframmi: 

Se ad esempio assumo una  postura sbagliata e ho il bacino troppo anteverso o retroverso (sedere troppo indietro o pancia troppo avanti) posso influenzare il diaframma gastrico, se la posizione della testa e del collo sono disallineate rispetto alla colonna (ad esempio i cantanti che tendono a tirare avanti o più raramente di lato il collo) posso influenzare il diaframma pelvico ecc. 

Per questi motivi, una cosa che nel canto è fondamentale e che pochi  considerano è la postura. Senza una postura corretta infatti non esiste canto.